Hoe alcohol je sportprestaties beïnvloedt
Alcohol en sporten: het is en blijft een hot topic. We weten dat het drinken van (grote hoeveelheden) alcohol nadelige effecten heeft op je gezondheid.
Author: Ruth Vanderheyden
10 tips om intuïtief te feesten
De term ‘intuïtief eten’ ken je waarschijnlijk wel. Maar tijdens onze begeleiding zien we het vaak ruimer. Je intuïtie volgen, doe je namelijk niet alleen
S.O.S. eetbuien
Heb jij soms last van eetbuien met extreme buikpijn en schuldgevoel tot gevolg? Heb je het gevoel dat je niet kan stoppen met eten? In
Waarom de Start 2 Run voor jou niet werkt
Wellicht trok de titel van deze blog je aan en heb je de Start 2 Run al (of meerdere keren) geprobeerd. Dus wellicht wil jij
Van crashdiëten naar crash-sporten
Vermoedelijk ben je wel bekend met de term ‘crashdiëten’. In een notendop houdt dit in dat je extreem weinig gaat eten om in een zeer
3 tips om gezond te leven tijdens drukke periodes
September is gestart en BAM, de hectische dagen zijn er weer. Geen tijd meer om gezonde maaltijden op tafel te toveren of te gaan sporten
Voeding bij duursporten
Op eigen houtje trainen als duursporter? Dat kan zeker, maar is het even efficiënt en effectief? Steeds meer en meer duursporters beseffen dat ze meer
Sporten op vakantie: 3 tips van sportdiëtiste Ruth
Sporten op vakantie. Misschien laad jij hiervan op, terwijl anderen je voor gek verklaren? Herkenbaar, maar trek je niets aan reacties van anderen op jouw
Ben jij herstellende van een eetstoornis?
Ben jij herstellende van een eetstoornis? Super, want herstellen is niet eenvoudig en vraagt veel moed. De rit naar herstel is een dappere en geen
3 effectieve tips om iemand met een eetstoornis te helpen
Een eetstoornis is iets zeer complex en de weg naar herstel is een proces met vallen en opstaan. Als ouder, partner of roommate kan jouw