(sport)diëtiste & eetstoornisexperte
Allokes! Ik ben Ruth, een energieke sportdiëtiste, mindsetcoach & eetstoornisexperte.
Wil je eindelijk geen streng dieet meer volgen, maar blijvend fit en gelukkig zijn? Klinkt dit als muziek in de oren? Dat is waar ik je mee ga helpen tijdens de begeleiding.
Misschien voel je je op dit moment niet goed in je vel of ga je niet graag nieuwe kleding kopen, bang voor een maat groter of vind je dat je nergens meer mee staat… Misschien heb je weinig energie en plof je ’s avonds de zetel op met iets lekkers? Heb jij ook het gevoel dat je lekkernijen niet kan weerstaan of als je er eenmaal aan begint er niet meer vanaf kan blijven met de nodige schuldgevoelens tot gevolg? Of misschien denk jij geen karakter of te weinig discipline te hebben? Wie weet, zijn er al verschillende diëten de revue gepasseerd met het bekende jojo-effect als gevolg…
Wees gerust, het ligt niet aan jou. Diëten zijn gemaakt voor snel resultaat, maar geen blijvend resultaat… Terwijl ik jou NIET op dieet zal zetten.
Wat we dan wel samen doen? Ik ga jou helpen naar de fitste versie van jezelf die echt bij JOU past. Ik geef je geen klassiek dieetadvies, maar kijk naar jou als volledige persoon met focus op voeding, beweging en mindset. Zodat jij terug boordevol energie hebt en je goed in je vel voelt (voor de spiegel). Je krijgt persoonlijke tips, waardoor je eventueel gewenst gewichtsverlies kan bereiken EN behouden met ruimte voor lekkers zonder schuldgevoel.
Ben jij klaar om te stoppen met iedere maandag opnieuw te beginnen, maar ben je op zoek naar iets duurzaam? Ik help je graag. Meld je aan via onderstaande knop.
Ruth Vanderheyden
Uit eigen ervaring weet ik namelijk ook hoe het is om feestjes te weigeren, maaltijden over te slaan en overmatig te sporten om het zogenaamde ‘schoonheidsideaal’ te bereiken. Extremen werken niet, daarom gaan wij voor duurzaamheid.
Verder ben ik gespecialiseerd in de begeleiding van sporters (verschillende disciplines en niveaus) en begeleid ik mensen met een eetprobleem/eetstoornis (of de combinatie).
Voor de nieuwsgierigen nog enkele leuke weetjes over mezelf:
- al van kinds af aan ben ik enorm gepassioneerd is in gezonde voeding en beweging
- op hoog niveau gezwommen heeft en nu graag crossfit doet
- een moeilijke relatie met eten heeft gehad én overwonnen
- soms te perfectionistisch is en moet leren loslaten
- al mijn dromen najaagt en blijft vechten, want opgeven staat letterlijk niet in mijn woordenboek
- het belangrijk vindt om regelmatig bijscholingen te volgen zodat ik up-to-date blijf met de laatste inzichten en ontwikkelingen in voeding & beweging.
Liefs, Ruth
ruth@dietistepelt.be
SPECIALISATIES
- Sportvoedingsadvies voor zowel duur-, team- als krachtsporters op verschillende niveaus.
- Begeleiding bij eetstoornissen, haperend eetgedrag of een ongezonde relatie met voeding/beweging.
- Ontwikkelen van gezonde & energieke levensstijl ZONDER diëten met meer zelfvertrouwen om de fitste versie van jezelf te worden. Het traject ‘Nooit meer diëten’ is hiervoor het meest geschikt en echt een pareltje voor optimaal resultaat te garanderen.
STUDIES
Wetenschappen-wiskunde – Sint-Hubertuscollege Neerpelt
Bachelor Voedings- en dieetkunde – UC Leuven
Motivationeel interviewen – VBVD
Navorming voeding bij sport – AP Hogeschool Antwerpen
E-learning module jong geleerd is oud gedaan – Friesland Campina Institute
Studiedag kinderen en jongeren met overgewicht – VBVD
Eetgedrag in al zijn facetten: emotie-eten – Thomas More Geel
Stress en eetgedrag – Trees Peersman
Acceptance and Commitment Therapy in de Diëtistenpraktijk – Kintu
Navorming ‘voeding van het jonge kind en adolescent’ – Thomas More Geel, UCLL
Studiedag ‘eetstoornissen in al hun facetten’ – VBVD
E-learning ‘basisbehandeling bij eetstoornissen’ – Eetexpert
Masterclass ‘begeleiden van herstel van eetstoornissen bij (top)sport’ – Eetexpert
Opleiding ‘eetstoornissen voor diëtisten’ – Eetexpert
Copingstrategieën – Kintu
6 maanden traject ‘Coach The Coach: Acceptance and Commitment Therapy – duurzame gedragsverandering’ – JessifiedHealth Workshop oudertraining Eetstoornissen – Eetexpert
Opleiding Eerstelijnsdiëtiste: jongeren met eetproblemen en eetstoornissen – Eetexpert
Bijscholing ‘Intermittent Fasting en sporten’ – Gezond Sporten
Verder ben ik erkend door het RIZIV en aangesloten bij de Vlaamse Beroepsvereniging van Diëtisten, Eetexpert en de Diëtistenassociatie Noord-Limburg (Danoli).
AANBOD
VOEDINGS-, mindset- EN BEWEEGADVIES
Wil jij de energiekste & fitste versie van jezelf worden ZONDER DIËTEN? Ben jij klaar met jojoën? Wil je leren intuïtief eten?
Meld je dan aan via het aanmeldingsformulier.
LICHAAMSANALYSE D.M.V. BIA-TOESTEL
Je kan kiezen tussen een 5 of 10 beurtenkaartje met een gedetailleerde bespreking van de resultaten.
SPORT-
VOEDINGSADVIES
Zowel kracht-, team- als duursporters op verschillende niveaus zijn gebaat bij aangepast sportvoedingsadvies om de sportprestaties te verbeteren.
Eetstoornissen of haperend eetgedrag
Sta terug in je eigen kracht. Jij bent niet de eetstoornis, maar jij hebt een eetstoornis of eetprobleem. Met op maat gemaakte begeleiding krijg je meer inzicht in je relatie tussen eten, je gevoelens en het gedrag. Ruth is gespecialiseerd in deze manier van coaching.
DIEET-
ADVIES
Je kan bij ons o.a. terecht voor advies bij hoge bloeddruk, verhoogde cholesterol, diabetes, emo-eten, kinderen & jongeren met eet- of gewichtsproblemen,
WORKSHOPS & VOORDRACHTEN
We geven vooral lezingen/webinars over gezond & energiek leven, eventueel gecombineerd met laagdrempelige sportsessies. Hiernaast mag je ons altijd contacteren voor andere thema’s.